Ура аквааэробике!

Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух», и это не пустые слова. Ведь быть здоровым это не только модно, но и полезно!

Существует множество способов поддерживать себя в форме: диеты, фитнес, танцы. Заниматься спортом сейчас можно и на улице, и в спортзале, и даже в воде, а конкретнее, в бассейне. Последнее время большой популярности достигла аквааэробика. Ведь мало того, что вы выполняете комплекс полезных упражнений, при этом вы находитесь в воде, а вода, как известно – жизнь.

Этот вид занятий очень распространён во многих странах и городах, аквааэробика в Санкт-Петербурге предоставляет возможность опробовать услуги современного комплекса, а в Москве аквааэробика уже давно перестала быть чем-то новым.

Так что же такое аквааэробика? По сути, это комплекс упражнений выполняемых в воде. На данный момент эти занятия включают в себя немало интересных упражнений: прыжки, ходьба. Так же очень часто могут  использоваться различные дополнительные приспособления, типа водных гантель или утяжелителей.

Что примечательно при занятии аквааэробикой минимальны травмы, этим менее опасны занятий на суше. Учитывая то, что девяносто процентов тела находится под водой, нет риска перетрудить мышцы или получить растяжения. Поэтому занятия отлично подходят для беременных, ведь падение или травмы могут быть крайне опасны в их положении. Выполнения упражнений в воде комфортны еще и тем, что вода постоянно охлаждает  тело, для человека, которому не нравится ощущать потное тело это отличный вариант.

Занятия в воде более результативны, ведь сопротивление больше, чем на суше. Проходят они по стандартной схеме, и основной задачей таких тренировок является поднятие частоты пульса и удержание ее в течении получаса. Поэтому, все те, кто по каким либо причинам не в состоянии заниматься упражнениями на суше в аквааэробике может найти отличную альтернативу и эффективно поправить здоровье.

Так что, все в ваших руках! Поэтому не спите и не теряйте время, а скорее отправляйтесь в ближайший бассейн за отличным настроением и подтянутыми формами!