Советик

Супчики с овощами и рисом

ЯПОНСКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП

ЯПОНСКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП

ИНГРЕДИЕНТЫ: вода — 1,5 л; морская нежирная рыба — 1 шт.; рис — 1/3 стакана; морская капуста — 150 г; яйцо — 1 шт.; японский соевый соус Toko (или любой соевый) — 2—3 ст. ложки; маринованный лук — 30 г; специи — по вкусу КАЛОРИЙНОСТЬ: 34,61 ккал на 100 г готового блюда СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Почистить [...]

Май 26, 2013 admin Супчики с овощами и рисом 1

ЛУКОВЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ

ЛУКОВЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ

ИНГРЕДИЕНТЫ: лук репчатый — 6 шт.; помидоры (можно консервированные) — 2—3 шт.; капуста — 1 небольшой кочан; перец болгарский зеленый — 2 шт.; сельдерей черешковый — 1 пучок; кубик овощного бульона — 1 шт.; вода — 2 л КАЛОРИЙНОСТЬ: 26,54 ккал на 100 г готового блюда СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Помыть и почистить овощи. Порезать их на [...]

Май 26, 2013 admin Супчики с овощами и рисом 1

СУП С ПРОРОЩЕННЫМИ ЗЕРНАМИ СОИ

СУП С ПРОРОЩЕННЫМИ ЗЕРНАМИ СОИ

ИНГРЕДИЕНТЫ: лук репчатый — 6 шт.; бульонные кубики — 3 шт.; корень петрушки — 1 шт.; болгарский перец — 2 шт.; капуста — 1/2 большого кочана, помидоры — 400 г; морковь — 4 шт.; вода — 2 л; пророщенные зерна сои, смесь приправ — по вкусу КАЛОРИЙНОСТЬ: 14,42 ккал на 100 г готового блюда СПОСОБ [...]

Май 26, 2013 admin Супчики с овощами и рисом 0

ДИЕТИЧЕСКИЙ БОРЩ С ЦУККИНИ

ДИЕТИЧЕСКИЙ БОРЩ С ЦУККИНИ

ИНГРЕДИЕНТЫ: масло растительное — 2 ст. ложки; лук репчатый — 1 шт.; сельдерей — 1 шт.; морковка — 1 шт.; перец сладкий — 1/2 шт.; цуккини — 1 шт.; свекла (желательно с ботвой) —- 1 шт.; капуста белокочанная — 1/2 кочана, томатная паста — 2—3 ст. ложки; вода — 3 л; соль, перец — по [...]

Май 26, 2013 admin Супчики с овощами и рисом 0

БУЛЬОН С ЗАПЕЧЕННЫМ РИСОМ

БУЛЬОН С ЗАПЕЧЕННЫМ РИСОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ: прозрачный бульон — 2,5 л; рис — 0,5 стакана; яйца — 2 шт.; масло растительное — 1 ст. ложка; толченые сухари — 1 ст. ложка; сыр — 50 г КАЛОРИЙНОСТЬ: 77,7 ккал на 100 г готового блюда СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Промыть и сварить рис. Готовый рис откинуть на дуршлаг или сито и дождаться, пока стечет [...]

Май 26, 2013 admin Супчики с овощами и рисом 0

СУП С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

СУП С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ: цветная капуста — 2 головки; морковь — 1 шт.; стебель сельдерея — 1 шт.; петрушка — 1—2 шт.; вода — 1,5 л КАЛОРИЙНОСТЬ: 4,34 ккал на 100 г готового блюда СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Помыть цветную капусту, разобрав ее на соцветия. Крупные соцветия разрезать на 2—4 части. Помыть и почистить морковь, порезать ее кружочками. Залить овощи [...]

Май 26, 2013 admin Супчики с овощами и рисом 0