Укрепляем здоровье ребенка

Пройдет каких-то пару месяцев, и мы будет приветствовать зиму с ее праздниками, снежными сугробами, сосульками, весельем… Чудесная пора! Единственный омрачающий ее факт – высокий риск заболеть, особенно для маленьких детей. Давайте рассмотрим несколько способов, как же избежать болезни и как распознать ее ранние проявления.

Пока погода морозная, желающих провести побольше времени на улице мало, а зря. Находясь большую часть дня в закрытом помещении, полном микробов и бактерий,  в тесном контакте друг с другом, дети часто подхватывают заболевания. Потому не пренебрегайте моционом и почаще проветривайте помещение, в котором дети проводят свое время.

Но для приятной длительной прогулки оденьте малыша потеплее, но не так, чтобы ему было жарко. Ведь, если ребенок вспотеет, на улице температура тела понизится, и риск заболеть возрастает в разы! Не забывайте о ношении перчаток, шарфа. Укрепить иммунитет для дальнейшей борьбы с микробами могут препараты. Но не нужно засорять детский организм лекарствами, лучше разнообразьте рацион, добавьте продукты, содержащие витамин С, А, витамины группы В и важные для растущего организма микро- и макроэлементы. Вместо газированных напитков предложите ребенку свежевыжатые соки, чай с медом или вареньем и лимоном, компот из фруктов и ягод. Важно также во время заметить уже существующие очаги инфекций (кариес, к примеру) и погасить их, так как они тоже являются факторами, снижающими работоспособность иммунной системы малыша.

Стоит ли говорить о том, что пассивное курение, отсутствие физической активности, нарушение режима дня и приемов пищи нарушают работу иммунной системы? Исключите или хотя бы сведите к минимуму вышеперечисленные негативные факторы, занимайтесь с ребенком спортом, гуляйте чаще, соблюдайте правила гигиены, правильно питайтесь, тогда вы и ваш ребенок будете здоровы даже в самый суровый мороз!