Мы морозов не боимся!

Зима должна запомниться каждому хорошими моментами, весёлым празднованием новогодних праздников, снежными играми и душевными разговорами за тёплым чаем. Среди этого перечня нет места для простуды. Увы, но именно в холодное время года мы чаще всего болеем. Нужно помнить об этом и делать всё, чтобы не допустить такой неприятности.

Прежде всего, конечно, попытайтесь избегать мест, в которых вас может продуть. Не сидите на сквозняках, старайтесь не попадать под сильные дожди в одежде и обуви, которая от воды вас не спасёт. Избегайте пребывания среди большого скопления народа и общения с людьми, которые уже успели подцепить болезнь.

Следующим этапом защиты от вирусов будет корректировка вашего рациона. Осенью и зимой очень важно питаться правильно. Ваше меню должно быть полноценным, включать в себя все необходимые компоненты и иметь высокое содержание витаминов. Организм, который получает с пищи все необходимые микроэлементы, в меньшей мере подвержен влиянию вирусов и инфекций. Кстати, зима – это не время для диет.

Ну и, конечно же, нельзя забывать о тёплой одежде и обуви. Этот фактор очень важен, поэтому подходить к выбору зимнего гардероба нужно  ответственно. К счастью, современный рынок предлагает массу вариантов как зимний обуви, так и одежды. Что касается обуви, то она должна быть тёплая, влагонепроницаемая, комфортная, желательно, чтобы подошва была нескользкой. Женщинам рекомендуют отказаться от неустойчивого каблука на время зимы. Лучше подобрать тёплые сапоги на низком ходу или сноубутсы. Кстати, для представителей сильного пола также предлагаются сноубутсы мужские, большой выбор которых представлен не только в магазинах, но и на просторах интернета. Верхняя одежда тоже должна быть соответствующей. Выбирать есть из чего: куртки, пальто, плащи, дублёнки, шубки и многое другое. Желательно иметь на зиму тёплую шапку, шарф и перчатки – это только повысит уровень вашей защиты.

Чем лучше вы будете подготовлены к зимним морозам, тем приятнее и веселее вы проведёте этот период времени.