Проблема лишнего веса у ребенка

Есть два важных для детского организма гормона — гормон инсулин и гормон роста. Их правильная работа закладывается еще в утробном периоде и зависит от рациона женщины во время беременности — какую пищу будущий малыш получает от мамы, на то у него и настраивается организм.

НЕНАСЫТНЫЙ ГОРМОН

Если в дальнейшем в рационе ребенка начнут преобладать неправильные углеводы (фастфуд, макароны, пирожные, шоколадки), малыш может стать инсулинозависимым. То есть «голодный» инсулин начнет постоянно требовать еду. В результате ребенок будет съедать больше, чем требуется организму, а излишки станут откладываться про запас, способствуя развитию жировой ткани.

Ну и что, думают родители, ни на что не жалуется, аппетит отличный, значит, с ребенком все в порядке. «Это он в нашу породу — у нас по бабушкиной линии все полные были!» — оправдывается мама перед окружающими. И по первому же требованию пополневшего чада делает ему очередной бутерброд с колбасой и сыром. А ребенок, со временем осознавая, что он толстый, начинает страдать — и физически (на фоне ожирения нередко развивается диабет), и психологически (появляется масса комплексов).

УБРАТЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ!

Если вес ребенка зашкаливает, обязательно покажите чадо детскому эндокринологу. Обмануть инсулин и обуздать аппетит только своими силами не так-то просто. Без помощи специалиста не обойтись. Кроме того, прислушайтесь к нашим советам.

Не стыдите ребенка. Зачастую в таких случаях родители ругают отпрыска, что он полный, неповоротливый, что с ним стыдно куда-либо пойти. Ребенок замыкается, перестает доверять маме и папе. Ни в коем случае так не делайте! Будьте другом для своего малыша, всегда и во всем поддерживайте его. Если возникли трудности, не стесняйтесь проконсультироваться с психологом.

Пересмотрите содержимое холодильника! Колбасу, сосиски, сладости и все, что можно было бы закинуть в «скучный» рот, лучше убрать. В холодильнике должны стоять прозрачные красивые контейнеры с овощами и фруктами. Морковка, яблоки, апельсины, бананы, огурцы, ягоды, соки, йогурты — то, что надо.

Поменяйте рацион и образ жизни всей семьей. Постарайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед (если есть возможность), ужин были семейными, одинаковыми для всех и состояли из вкусных блюд домашнего приготовления. На завтрак отлично подойдет овсянка с фруктами или омлет. В обед в детском саду ребенка накормят правильно. Если ваш отпрыск — школьник, не забудьте положить ему в портфель пару коробочек сока, йогурт со злаками, яблоко или мандарин. Только не шоколадку и не сосиску в тесте!

63% детей с лишним весом жалуются на быструю утомляемость, постоянную усталость, плохую память. Им тяжело сосредотачиваться и удерживать внимание.

Запишите ребенка в спортивную секцию. Это может быть все что угодно: плавание, танцы, аэробика, теннис. В выходные всей семьей катайтесь на роликах, велосипедах или коньках. Сначала малышу все будет даваться с трудом. Но потом, когда он начнет замечать результат, втянется.

Поощряйте. Хвалите любимое чадо за каждый сантиметр, который ушел с его талии, за каждый потерянный килограмм! Он должен видеть, что им гордятся. Обязательно закрепляйте мотивацию — устройте поход в цирк или купите игрушку, о которой ребенок мечтал.