Границы нашего личного пространства

Почему одни чувствуют себя комфортно в тесной квартирке, а другие ощущают дискомфорт даже в пентхаусе? Все дело в территориальном стрессе! Как расширить границы жилища, чтобы было уютно?

Американский антрополог Эдвард Холл, исследовавший территориальные запросы человека, обнаружил: у людей, как и у животных, имеется вокруг тела определенное пространство, которое они считают своим собственным — что-то вроде невидимого кокона.

 

Эту зону мы ощущаем как свое продолжение, а вторжение в нее воспринимаем как угрозу безопасности. Нарушение личных границ — одна из главных причин стресса, от которого мы страдаем. Рамки этого жизненного пространства похожи на слоеный пирог.

♦         Интимная зона, в которую допущены только близкие, находится до 0,45 м от тела.

♦         Личная, куда обычно вхожи друзья и знакомые, — 0,46—1,2 м.

♦         Социальная, предназначенная для контактов с посторонними людьми, — 1,3—3,6 м.

♦         Публичная, для всех, — более 3,6 м.

Разумеется, это приблизительные подсчеты. Размер жизненного пространства каждого из нас зависит от многих факторов: жилищных условий, плотности населения там, где мы росли, национальных традиций, особенностей психики и даже собственных габаритов. У полных людей, например, личные границы расширяются.

ПОЧЕМУ ПЕТР I НОЧЕВАЛ В ШКАФУ

Не вторгайтесь без причин в зону личного комфорта супруга

Жизненное пространство горожанина ограничивается пределами его квартиры. Сельским жителям и дачникам повезло больше: их личная территория распространяется и на сад-огород. Каким бы маленьким ни был щитовой «скворечник», возведенный на шести сотках, его хозяева ни в малейшей степени не ощущают себя стесненными и не страдают от территориального стресса.

Чего не скажешь о счастливчиках, выросших в роскошных апартаментах. По наблюдениям психологов, они чувствуют себя менее защищенными, чем выходцы из малогабариток. Петр I, к примеру, терпеть не мог просторных спален и, если ему отводили таковую, иногда предпочитал ночевать… в шкафу.

НЕ СТОЙТЕ ЗА СПИНОЙ

♦         Не садитесь все время вплотную друг к другу. Это допустимо, лишь когда семья занята общим делом — лепит вареники, разглядывает фотографии, смотрит сериал.

♦       Не вторгайтесь без необходимости в зону личного комфорта членов семьи, особенно некровных родственников.

♦         Не ведите себя так, будто вы с мужем сиамские близнецы. Хотя дистанция между состоящими в браке людьми минимальная, не стоит вторгаться и в интимную зону супруга — это приводит к ссорам.

♦       Избегайте садиться напротив домочадцев, с которыми у вас напряженные отношения (свекровь или теща). Это поза конфронтации. Стоять за спиной тоже не стоит — человек ощущает себя незащищенным, подсознательно ожидает нападения, даже если вы ничего плохого не замышляете.

♦   Пусть в вашем доме фоном чаще звучит романтическая музыка — Шуберт, Шуман, Шопен. Она создает ощущение свободного пространства, снимает стресс и головную боль напряжения, помогает сконцентрироваться. Дома яблоку негде упасть из-за нагрянувшей в гости родни? Воспользуйтесь плеером с наушниками.

А КАК У НИХ?

Японцы привыкли существовать в тесноте: среднестатистическая семья занимает комнату размером в 6 татами (татами -1,5 м2)

♦  Не вешайте на окна жалюзи вместо штор, не покупайте ковры, чехлы для мебели, обои и постельное белье в линейку или клеточку! Плавные линии, напоминающие переплетение стеблей, снимают зрительное напряжение и успокаивают нервную систему, а геометрический рисунок, напротив, утомляет глаза, раздражает подсознание и провоцирует конфликты.

♦  Создать иллюзию простора в малогабаритной квартире помогут зеркала, картины, фотографии, светлые обои — они делают пространство более объемным.