Как избавиться от боли в пояснице?

Боль в пояснице является постоянным спутником тех, кто проводит много времени сидя — за письменным или компьютерным столом, за рулем или штурвалом

Мышцы спины испытывают ежедневное напряжение: они держат позвоночник. Поэтому медики советуют людям, которые по служебной необходимости целый день сидят перед монитором, немного облегчить нагрузку — как можно глубже расположиться на стуле или кресле, опираясь на спинку. Еще необходимо регулярно (минимум раз в час) вставать и совершать небольшие прогулки по комнате или коридору. Эта простая профилактика способна значительно облегчить вам жизнь. Но что делать, если боль не уходит?

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Существует много народных рецептов, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. Правда, прибегать к ним следует только после консультации со специалистом. Стресс и нервные расстройства — одни из самых распространенных причин болей в пояснице. Медики утверждают, что в этом случае самое лучшее лекарство — зверобой.

Залейте две столовые ложки растения двумя стаканами воды на ночь, а утром настой уже будет готов. Пейте его четыре раза вдень.

♦         Воск вытягивает боль, им лечились еще в давние времена. Разогрейте вещество, положите на спину и обмотайтесь теплым шерстяным шарфом. Поясницу прогреет не только воск, но и ткань.

♦         Эффективны растирания пихтовым маслом и настойкой жгучего красного перца. Боли пройдут через неделю, но для профилактики втирайте оба компонента (сначала масло, потом перец) еще около месяца.

♦         Нужный результат даст и массаж.

. Можно изготовить и эффективное приспособление из трикотажного чулка, на котором вяжутся три узла на рас- стоянии в четыре сантиметра друг от друга. Процедуру массажа проводите ежедневно.