Простые рецепты: как убрать живот

Секрет красивого и главное плоского живота, заключается в соблюдении трех рекомендаций. Периодическая чистка желудка, активный образ жизни (занятие спортом) и правильное питание.

1. Какими бы мы продуктами не питались, шлаки все равно образуются в нашем организме. А при его накапливании наш организм, пытаясь нас спасти, «перегоняет» его в жир, создавая этим жировую прослойку на животе. Избавиться от шлаков и очистить организм можно при помощи клизмы. Для одной процедуры достаточно 2-3 литра воды с разбавленной в ней 1 чайной ложки соды. Клизму надо делать 2-3 раза в неделю. Даже если ничего больше не делать, то через две недели можно будет заметить, что животик уменьшается.
2. Вторая рекомендация — спорт. Не надо себя «насиловать». Достаточно 3 раза в день качать пресс и крутить обруч. С начало качаем пресс 10-15 раз, после пятиминутного перерыва 10 минут крутим круг. Можно эти упражнения делать подряд, а можно чередовать, принципиальной разницы нет. Активный образ жизни (занятие спортом), не только будет сжигать лишний жир на животе, но прекрасно подтянет обвисшую кожу после его исчезновения.
3. И, конечно же, правильное питание. Самое главное в питании это режим и не переедать. Принимать пищу необходимо в одни и те же часы, небольшими порциями и самое главное — полностью исключить жирные и жареные продукты. Для правильного питания необходимо употреблять 2-3 литра жидкости в сутки, это могут быть соки, чаи, компоты, но ни в коем случае не газированные напитки.
4. О пиве вообще отдельный разговор. Пиво это враг номер один. Во-первых, пиво это катализатор голода, выпьешь пиво — захочешь есть. Во-вторых, пиво ухудшает обмен веществ и естественно способствует ухудшению расщепления жиров, который откладывается в прослойках. Поэтому полный отказ от пива.
5. Еще одно замечание на счет еды. Категорически не рекомендуется принимать пищу за 4 часа до сна, это примерно после 6 вечера. Чем человек активнее, тем быстрее и качественнее пища переваривается в организме. Так что если лечь спать на полный желудок, то и пища переваривается плохо.