Секреты похудения Айшварии Рай

После рождения дочери индийская актриса Айшвария Рай поправилась на 25 кг! Но ради любимого мужа и поклонников она сумела быстро вернуть былую форму

Сама Джулия Робертс как-то назвала Айшварию Рай прекраснейшей женщиной на свете. И это неспроста! Ведь Айшвария — обладательница титула «Мисс мира» 1994 года. Известна она и как певица, модель, одна из самых успешных и красивых актрис Болливуда, популярная также и в Голливуде. 

Почти два десятилетия она наслаждалась славой первой красавицы Индии. И за все это время не прибавила ни грамма лишнего веса. Родная страна гордилась своей прелестной посланницей, которая выглядела просто шикарно.

И в мужья умница Рай выбрала не кого-нибудь, а знаменитого индийского актера Абхишека Баччана. В январе 2011-го они поженились, а в ноябре того же года Айшвария родиладочь, после чего на некоторое время ушла в тень. Причиной тому стали глобальные перемены в облике актрисы. Она сильно поправилась, изменившись до неузнаваемости. Ее фигура и лицо расплылись, появился внушительный второй подбородок. Общественность была в шоке! К тому же актриса заявляла, что не собирается стремительно худеть, а полностью посвятит себя новорожденной малышке…

Время шло, а Айшвария только продолжала поправляться. Любые попытки справиться с проблемой претерпевали неудачу. Актриса признавалась, что никак не может сбросить лишний вес и очень из-за этого расстроена.

Индийские поклонники начинали паниковать, а в прессе все чаще стала появляться информация о том, что лишний вес актрисы может погубить репутацию ее родной страны! Поддерживал Айшварию лишь любимый муж, и прежде всего ради него Рай похудела!.. В свой тридцать девятый день рождения актриса смогла ошеломить всех потрясающей фигурой. Она обрела прежние формы и с удовольствием рассказала, как этого добилась. По словам Айшварии, похудеть ей помогла индийская диета, которой она строго придерживалась на протяжении нескольких месяцев, и, конечно же, любовь!

Секреты Востока

Сегодня диета, основанная на продуктах питания Индии, становится все более популярной в западных странах. Основным ее принципом является полный отказ от мяса. Согласно такой диете каждый день следует употреблять следующие продукты:

✓        два-три фрукта (сырые или сушеные) во время еды, а также до и после;

✓        сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20%-ный творог, морские водоросли с соей;

✓        вареные овощи, приготовленные в пароварке (сохраняются витамины и минералы). Их нужно обязательно есть на обед или ужин, не забывая при этом и о супах;

✓        блюдо из злаков (например, каша). При этом не стоит злоупотреблять готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия);

✓        три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, йогурт, творог;

✓        орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут).

Красота в цифрах

8 часов в сутки (как минимум!) спит Айшвария. Актриса признается, что лучезарность ее взгляда и отсутствие морщин — заслуга хорошего сна.

9-10 стаканов воды ежедневно выпивает Рай. Это помогает ей избавиться от токсинов и затормозить процессы старения организма.

15 минут актриса держит на лице особую «маску красоты». Чтобы ее приготовить, нужно взять одну столовую ложку глины, щепотку куркумы, йогурт, молоко или воду в количестве, необходимом, чтобы получилась «сметанка». Затем следует нанести все это на лицо, подержать и смыть водой. Глина вытягивает из кожи вредные вещества и при высыхании сужает поры, а куркума и йогурт ее питают. Маска полезна для нормальной, комбинированной и жирной кожи лица.

30 минут каждое утро Айшвария делает гимнастику. Также она любит индийские танцы, которыми занимается с детства, и йогу.

Чудо-средства

♦Бесан — это мука из сушеного гороха. Она является основным ингредиентом многих блюд в Индии и Пакистане. Айшвария смешивает бесан с молоком и наносит на лицо. Такая маска осветляет и смягчает кожу.

♦          Французское вино. Им актриса протирает лицо, а также позволяет себе бокал этого напитка в день.

♦          Кокосовое и пальмовое масла. Блестящими и упругими локоны красавицы делают регулярные маски с этими маслами. Они содержат жирные кислоты, полезные для волос.

Меню АЙШВАРИИ РАИ

Завтрак

Сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед

На выбор:

1. 200 грамм 20%-ного творога и салат из свежих фруктов;

2. салат из огурцов с подсолнечным маслом и несколькими зернами кунжута, тарелка отварного риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и вареной морковью;

3. тарелка манной каши с бобами и овощами.

Ужин

На выбор:

1. соевый стейк с овощной котлетой, натуральный йогурт и компот из яблок;

2. салат из ростков сои, помидоров и грибов, овощная запеканка, ломоть ржаного хлеба;

3. два сваренных вкрутую яйца со шпинатом и ломтиком тоста.

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ

И все же главный секрет красоты, по мнению Айшварии, — это позитивное мышление. Красавица твердо верит в силу мысли. Она убеждена, что, думая о хорошем, мы становимся лучше и внутренне, и внешне. Весь прошедший год вместо того, чтобы предаваться самоуничижению, она вырабатывала позитивный настрой и представляла, что обязательно похудеет.