Танцы для здоровья

Каждое танцевальное па — это шаг к здоровью! И не так уж важно, в каком ритме вы двигаетесь

То, что танцы улучшают настроение и помогают сохранить хорошую форму, ни у кого не вызывает сомнений. Доказано: любители потанцевать реже болеют, они более энергичны и жизнерадостны. Дело в том, что во время танца в кровь поступают эндорфины — «гормоны счастья». Регулярные занятия укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают в тонусе мышечную и костную ткани. Танцы учат нас правильно двигаться, дышать, расслабляться, слушать и принимать свое тело. Однако далеко не все знают, что танцы могут по-настоящему лечить многие болезни. И каждый из них по-своему целебен.

СТЕП, ХИП-ХОП И ЧА-ЧА-ЧА

Вальс — «лекарство» широкого спектра действия: успокаивает нервы, активизирует работу головного мозга, укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений.

Фламенко рекомендуют исполнять тем, у кого есть проблемы со спиной и осанкой. Грациозный испанский танец предупреждает болезни суставов, укрепляет мышцы рук, улучшает кровообращение.

Танго полезно танцевать для обретения сексуальности, придания телу гибкости, соблазнительности и упругости, способствует укреплению мышц пресса и ног.

Кельтские танцы и степ помогут при сколиозе, искривлении ног. Танцевальные па отлично укрепляют стопы и икроножные мышцы.

Румба, сальса, ча-ча-ча и другие латиноамериканские танцы поднимают настроение. Тренируя тазобедренные суставы, они предупреждают болезни поясничного отдела позвоночника и половой сферы.

Фокстрот советуют танцевать пожилым. Такая умеренная нагрузка предупреждает возрастные изменения сосудов и служит хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Индийские танцы показаны больным диабетом, гипертонией и артритом. Оказывая сильный психотерапевтический эффект, эти танцы снимают стресс, успокаивают нервы и дарят долголетие.

ВОСТОЧНЫЕ СКАЗКИ

Движения танца живота моделируют осиную талию, крепкий пресс и упругие бедра

Танец живота — самая естественная гимнастика для обретения стройности. Чтобы достичь заметных результатов, занимайтесь по часу не менее трех раз в неделю, сочетая танец со сбалансированной диетой. Эта танцевальная техника является отличной профилактикой заболеваний женской половой сферы: уменьшает болезненные ощущения при менструациях, снимает ПМС, помогает организму подготовиться к родам и достичь сексуальной гармонии. Восточный танец позволяет многим женщинам раскрепоститься. Кроме того, отлично укрепляет все мышцы спины и служит профилактикой остеохондроза и остеопороза.